BIOGRAFIE
Jiří Ráca – komplexní a funkční fitness trenér
Ahoj, jmenuji se Jiří Ráca a jsem komplexní a funkční fitness trenér. Za sebou mám více než 8 000 osobních a skupinových tréninků.
Ve svých trénincích propojuji sílu, kondici, rychlost, stabilitu, koordinaci a přirozený pohyb tak, aby trénink nebyl jen o výkonu, ale především o dlouhodobém rozvoji celého těla.
Trénink bez zbytečností
Moje tréninky jsou vhodné pro muže i ženy všech věkových kategorií.
✔️ Žádná rutina
✔️ Žádné zbytečnosti
✔️ Maximální efektivita
✔️ Reálné výsledky
✔️ Dlouhodobý progres
Každý trénink má svůj smysl a je přizpůsobený vašemu cíli, aktuální kondici a pohybovým schopnostem.
Komplexní a funkční přístup
Moje tréninková metoda propojuje komplexní, funkční a silové cvičení. Cílem je zapojit tělo jako celek a rozvíjet schopnosti, které využijete nejen v posilovně, ale také ve sportu a běžném životě.
✔️ Redukce tuku a budování svalové hmoty
✔️ Zlepšení síly, vytrvalosti a obratnosti
✔️ Lepší stabilita, koordinace a kontrola pohybu
✔️ Rozvoj kondice a fyzické připravenosti
✔️ Lepší pohybové návyky a práce s tělem
✔️ Příprava na sport, i každodenní život
Komplexní cvičení
✔️ Zapojení kompletně celého těla
✔️ Cviky s vlastní vahou
✔️ Atletické a gymnastické prvky
✔️ Dynamická práce s jednoručkami, kettlebelly a dalším vybavením
Funkční trénink
✔️ Rozvoj rychlosti, stability a koordinace
✔️ Zlepšení pohybových schopností
✔️ Lepší kontrola a efektivita pohybu
✔️ Přenos získané síly a kondice do sportu i běžného života
Silový trénink
✔️ Budování síly a svalové hmoty
✔️ Posílení celého těla
✔️ Práce s volnými váhami i vlastní vahou
✔️ Progresivní zvyšování zátěže
✔️ Zlepšení stability, kontroly a odolnosti těla
RepsRage Elite Training®
Jsem také zakladatelem značky RepsRage Elite Training®.
RepsRage Elite Training® je můj vlastní přístup k tréninku, který propojuje komplexní, funkční a silový trénink s důrazem na všestranný rozvoj fyzické připravenosti.
Trénink je zaměřený na rozvoj síly, kondice, rychlosti, stability, koordinace, odolnosti a celkové funkčnosti těla.
Pod touto značkou připravuji například složky IZS a profesionální sportovce, ale je určena i pro každého, kdo chce své tělo posunout na vyšší úroveň.
RepsRage Elite Training® je vhodný pro:
✔️ Profesionální sportovce
✔️ Pokročilé a výkonnostní sportovce
✔️ Přípravu na sportovní sezónu
✔️ Přípravu na fyzické testy k armádě a IZS
✔️ OCR, CrossFit a Hyrox závodníky
✔️ Sportovce hledající komplexní kondiční přípravu
Více informací o RepsRage Elite Training najdeš na: www.elitetraining.cz
.
